Podróże i wypoczynek

O sztuce wypoczywania pisze się podręczniki i traktaty naukowe. A tymczasem, zamiast czytać poradniki i w pośpiechu przeglądać strony internetowe biur podróży , wystarczy zadać sobie pytanie: „Jak ja chcę wypocząć?”

Efektywny, aktywny, atrakcyjny, niezapomniany, pełen emocji, ekstremalny – to tylko niektóre przymiotniki dopełniające rzeczownik „wypoczynek”. Trudno znaleźć takie określenia, jak: spokojny, dopasowany do potrzeb, odprężający czy po prostu przyjemny.
Nie ma uniwersalnego sposobu wypoczywania. Każdemu z nas wakacje kojarzą się z czymś innym. Jedni uwielbiają głośną Ibizę, zatłoczone hiszpańskie wybrzeża, a dla innych – wymarzone będzie dwutygodniowe rozwiązanie krzyżówek na podmiejskiej działce. Warto więc, zanim wyjedziemy z domu, wymyślić sobie wypoczynek. Jeśli zdamy się na wakacje na przypadek i bezwolne mijanie czasu, może się okazać, że nasz urlop właśnie się skończył, a my ani trochę nie zdążyliśmy odpocząć. Powinniśmy zwrócić uwagę na to, jak chcemy się czuć po powrocie do domu. Dobrze jest wyobrazić sobie cel urlopu. Czy pragniemy się po prostu przewietrzyć, zmieniając klimat, kraj, miejsce, czy może zrobić sobie dogłębną „liposukcję kory mózgowej”, wyjeżdżając na odludzie albo odreagować stres „na dużej adrenalinie” ? Na te pytania warto sobie odpowiedzieć przed wyruszeniem z domu – radzi Piotr Mosak, psycholog i psychoterapeuta.

Żeby przeżyć niezapomniany urlop, dobrze jest wiedzieć coś nieco o fizjologii urlopowicza. Pamiętajmy przede wszystkim o tym, żeby trochę porozpieszczać swój żołądek. Zamiast pochłaniać w pośpiechu fast foody, zasiąść na d aromatyczną sałatką z kozim serem i kiełkami słonecznika. W końcu naszym jelitom także należy się urlop. niech każdy posiłek robi z nas lekkich ludzi, unikajmy także dużej ilości napojów gazowanych. Nie warto przesadzać z alkoholem. Palacze niech pod żadnym pozorem nie rzucają nałogu, bo zamiast urlopowego raju, przeżyją piekło odstawienia. Wymarzone wakacje to także odpowiednia ilość snu, o czym zwykle się zapomina, bagatelizując: ”Wyśpię się po powrocie do domu”. Nie ma obłędniejszego myślenia, ponieważ w czasie pracy deficyt snu tylko wzrasta i organizm nie ma szansy się zregenerować.